বুধবার ৪ জুন ২০২৫,
২০শে জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২
২০শে জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২
মাথাব্যথা এমন একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। মানসিক চাপ, পানিশূন্যতা, ঘুমের অভাব বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণেই হোক না কেন, মাথাব্যথা যে কাউকে দুর্বল করে দিতে পারে।
পুদিনা পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
পুদিনা পাতায় থাকা মেন্থল পেশি শিথিল রাখে যার ফলে মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যায়। পুদিনা পাতার রস টা নিয়ে মাথা মালিশ করলে খুব সহজেই মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যায়৷ পুদিনা পাতায় থাকে প্রচুর পরিমাণে স্যালিসাইলিক অ্যাসিড যা ত্বকের ব্রণ দূর করে। ত্বক পরিষ্কার করে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। পুদিনা পাতা সব ধরণের ভেজা মাটিতে খুব সহজেই হয়ে থাকে। কেউ চাইলে বাণিজ্যিকভাবে চাষ করতে পারে। বা ছাদে টবের ভেতরেও চাষ করতে পারে।
পুদিনা পাতা কীভাবে মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। পুদিনা পাতা (মেন্থা পাইপেরিটা) তে মেন্থল এবং মেন্থোনের মতো সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যার ব্যথানাশক, প্রদাহ-বিরোধী এবং পেশী-শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই উপাদানগুলো মাথাব্যথা উপশম করতে বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে।
১) পেশী শিথিলকরণ এবং ব্যথা উপশমঃ মাথা এবং ঘাড়ে পেশী সংকোচনের ফলে সৃষ্ট টানজনিত মাথাব্যথা হলো সবচেয়ে সাধারণ ধরণের মাথাব্যথা। পুদিনা পাতার তেল টানটান পেশীগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করে, এটি মাথাব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কপাল এবং পেটের উপর পুদিনা তেল প্রয়োগ করলে ১৫ মিনিটের মধ্যে মাথাব্যথার লক্ষণগুলো বেশ কমে যায়, যা ১,০০০ মিলিগ্রাম অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) এর সমান উপশম দেয়।
২) রক্ত প্রবাহ উন্নতঃ মাথাব্যথায় পুদিনার তেল বা পেপারমিন্ট অয়েলের সাহায্য করার আরেকটি উপায় হলো রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করা। মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কম হলে মাথাব্যথা হতে পারে এবং পুদিনা তেলে থাকা মেন্থল ভাসোডিলেটর হিসেবে কাজ করে, যা রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করে। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই তেলের প্রয়োগ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, টেনশন মাথাব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাস করে। গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে পুদিনার তেলের শীতল প্রভাব রয়েছে, যা মাথাব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
৩) মাইগ্রেনের লক্ষণ থেকে মুক্তিঃ মাইগ্রেন হলো তীব্র মাথাব্যথা যার সাথে বমি বমি ভাব ও আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা থাকে। কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে পুদিনার তেল মাইগ্রেন পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেনটিভ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, পুদিনার তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পায়। গবেষকরা এর জন্য মেন্থলের ব্যথার সংকেতগুলোকে ব্লক করার ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ওপর এর শান্ত প্রভাবকে দায়ী করেছেন।
